La eficacia, como cualquier función del cuerpo, refleja el estado de todo el cuerpo. Una disminución en el nivel de potencia es un signo de enfermedad en el cuerpo. Pueden ser esporádicos o permanentes, pero tienes la oportunidad de recuperarlos y potenciar su efectividad por tu cuenta, se recomienda su uso para normalizar la salud masculina.
¿Qué pasa si la efectividad disminuye? ¿Cómo cultivar y recuperar?
Maneras efectivas
A medida que disminuye el nivel de efectividad, inicialmente debe intentar resolver el problema usted mismo en lugar de consultar a un médico.
Para mejorar la función eréctil, debe examinar sus hábitos y adicciones en términos de beneficios y daños para el cuerpo. Pronto, un día, el estilo de vida adecuado no mejorará el desempeño sexual, pero este es un buen comienzo para mejorar la calidad de las relaciones sexuales.
Nutrición
La comida juega un papel vital en la función de todo el organismo. Debe contener todas las vitaminas y minerales necesarios para el funcionamiento del cuerpo; son necesarios para mejorar la eficacia masculina.
- El zinc (Zn) participa en la síntesis de testosterona. La disminución de su cantidad conduce a la supresión de la libido, la cantidad y calidad de los espermatozoides disminuye y la erección empeora. Para los hombres, es importante que al menos 15 mg de zinc ingresen al cuerpo con los alimentos todos los días. Esto se puede lograr tomando suplementos de vitaminas y minerales o controlando su dieta: granos, carne, huevos, hígado, algas y nueces; esta no es una lista completa de alimentos para mantener niveles normales de zinc.
- El fósforo (P) puede aumentar directamente la potencia porque afecta el nivel de actividad sexual. El fósforo participa en la síntesis de lecitina, que es necesaria para la producción de hormonas sexuales.
- La vitamina E juega un papel importante en la función del sistema reproductivo. Su ausencia afectará negativamente a la producción de esperma y conducirá a la degradación de los túbulos seminíferos. Los cereales, nueces, aceites vegetales, espinacas y plátanos ayudarán a mantener la cantidad de E necesaria en el cuerpo.
Para aumentar la eficacia, no es necesario iniciar la medicación de inmediato. Cambiar su dieta a alimentos que contengan los ingredientes necesarios generalmente ayuda a resolver el problema.
Lucha contra el sobrepeso
El alto rendimiento y el sobrepeso son cosas incompatibles. El sobrepeso en los hombres reducirá aún más los niveles de testosterona y aumentará el nivel de estrógeno, que es una hormona sexual femenina. El resultado es una disfunción eréctil. No es necesario usar medicamentos para aumentar la función eréctil; debe intentar perder peso. No es necesario ni necesario realizar esta operación rápidamente.
Estilo de vida activo
Por el motivo que sea, se recomienda un estilo de vida activo. Para los representantes de ocupaciones "sedentarias", mejorar la eficacia es imposible, porque la falta de actividad física puede afectar negativamente la función eréctil. En este caso, el método para aumentar la capacidad sexual masculina es simple y eficaz, y rápidamente devolverá el "retiro" al sistema. Estos son deportes activos como jogging, fútbol, tenis o artes marciales. Después de todo, el ejercicio físico regular eliminará rápidamente el exceso de grasa, cambiando así el equilibrio de testosterona y estrógeno en la dirección correcta.
Es muy útil para mejorar la función eréctil masculina El ejercicio puede fortalecer los músculos del suelo pélvico. Ayudan a activar el suministro de sangre a los genitales, mejorando así la eficacia.
centro de entrenamiento
Se han desarrollado complejos especiales que contienen ejercicios que estimulan la circulación sanguínea en los genitales. El más famoso es el movimiento Kegel. Realizar movimientos simples de forma regular no solo aumentará la efectividad, sino que también traerá mejoras tangibles en el caso de disfunción eréctil.
La única condición es la regularidad: el ejercicio no debe realizarse una vez, sino de forma regular, preferiblemente una vez al día.
El ejercicio no solo ayuda a resolver el problema del sobrepeso, sino que "elimina" en gran medida los efectos de la edad, mantiene la libido y aumenta la eficacia. Si es necesario, el complejo de Kegel se puede complementar con otros ejercicios que aumentan la circulación sanguínea en el área genital.
droga
Los medicamentos deben tomarse después de consultar a un médico, ya que pueden causar complicaciones graves.
Al mejorar rápidamente la función eréctil de los hombres, todas las drogas no tienen ningún efecto. No pueden curar nada ni pueden tener un efecto positivo sobre la causa de la potencia reducida. Además, está prohibido utilizarlos cuando la anatomía del pene sea anormal.
Drogas hormonales
Para aumentar la efectividad de los hombres, se usan medicamentos que contienen testosterona. Es eficaz y rápido cuando la función eréctil disminuye debido a la falta de hormonas sexuales. La forma de liberación puede ser diferente:
- Yeso;
- ungüento;
- píldora;
- inyección.
Los hombres solo pueden usar preparaciones que contengan hormonas después del examen y de acuerdo con las instrucciones del médico. En cualquier caso, para encontrar la forma más efectiva de aumentar la efectividad, debe consultar a su médico. Por lo general, un método no es tan eficaz como una combinación de varios métodos. La tarea del experto es elegir el mejor tratamiento. Puede sugerir tratamiento psicológico, masaje diario o cirugía.